Viver numa sociedade acelerada, onde tudo parece pedir a nossa atenção, pode levar-nos a um ponto de rutura, muitas vezes sem nos apercebermos. A sobrecarga energética, mental e emocional é uma realidade para muitas de nós, especialmente quando absorvemos energias negativas do ambiente e das pessoas à nossa volta. Assim, encontrar o equilíbrio emocional torna-se essencial para mantermos o bem-estar energético e espiritual. Esta história que estou prestes a contar é um exemplo claro de como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na tua vida. Vou contar-te como a Sónia, uma das minhas clientes, conseguiu transformar a sua energia e bem-estar, e talvez encontres aqui o ponto de partida para uma mudança positiva na tua vida. 🌿✨
O impacto da sobrecarga energética no equilíbrio emocional e bem-estar
Sabes aquela sensação de exaustão, mesmo depois de uma noite de sono? Ou aquela tensão que parece não te largar, por mais que tentes relaxar? Muitas vezes, isso é mais do que cansaço físico – é uma sobrecarga energética. A sobrecarga energética acontece quando absorvemos energias negativas ou quando as nossas emoções e pensamentos estão desalinhados. Esta carga pode manifestar-se de várias formas, por exemplo: desde problemas de sono e cansaço crónico até ao esgotamento emocional e espiritual, e é um obstáculo direto ao equilíbrio emocional que todos procuramos.
Por exemplo, se já estiveste numa sala cheia de pessoas e sentiste que, de repente, o teu humor mudou para pior, isso pode ser um sinal de que estás a absorver a energia ao teu redor. O ambiente em que nos encontramos afeta diretamente o nosso equilíbrio emocional e bem-estar, e quando não temos práticas de proteção energética, podemos ficar vulneráveis a energias externas que drenam a nossa vitalidade.
Foi exatamente isso que aconteceu à Sónia. Quando me procurou, ela estava completamente desgastada, física e emocionalmente. Diagnosticada com anemia e em tratamento para depressão, mesmo os medicamentos não conseguiam garantir-lhe uma boa noite de sono. A Sónia estava no limite, e a sua sobrecarga energética era palpável. Muitas de nós já estivemos lá – quando o corpo e a mente dizem “basta”, mas não sabemos como sair dessa espiral. Esta sobrecarga não é só emocional, é também física e energética, e muitas vezes não sabemos onde começa ou onde termina uma e outra.
O primeiro passo para o equilíbrio emocional: Autocuidado como base
O autocuidado é a base de qualquer processo de cura e transformação. Muitas vezes, confundimos autocuidado com pequenos prazeres, como comprar algo novo ou fazer um dia de spa. Embora sejam momentos agradáveis, o verdadeiro autocuidado vai além disso. Trata-se de cuidar de ti a um nível profundo, protegendo e limpando a tua energia diariamente.
O autocuidado de que falo é um compromisso diário de protegeres a tua energia mental e emocional. Criar rituais que libertem as energias negativas e restaurem o teu equilíbrio espiritual não é um luxo, é uma necessidade para manteres a tua energia elevada e alcançares o equilíbrio emocional.
Por exemplo, uma prática simples que ensinei à Sónia foi transformar o seu banho diário num ritual de limpeza energética. Enquanto a água corre, ela visualiza as tensões e energias negativas a serem lavadas para fora do seu corpo. Este pequeno gesto foi essencial para ela recuperar o seu equilíbrio emocional. Todas nós podemos fazer isto, sem precisar de grandes ferramentas.
Usar ervas como alecrim ou lavanda no banho pode reforçar o efeito purificador. Estas ervas ajudam a eliminar bloqueios energéticos e restauram o equilíbrio emocional. Embora estes rituais pareçam pequenos, quando repetidos diariamente, criam um efeito acumulado que fortalece a tua energia e bem-estar a longo prazo.
Proteção energética: Um passo fundamental para o equilíbrio emocional
Mas não basta apenas limpar a energia negativa. É preciso protegermo-nos das influências externas que drenam a nossa energia. Sabes aquela sensação de cansaço que às vezes sentes depois de estar com alguém que está sempre a queixar-se? Ou quando passas o dia num ambiente carregado e chegas a casa sem forças? Isso é a tua energia a ser sugada.
E aqui entra a proteção energética. O conceito de proteção energética pode parecer um pouco abstrato, mas na prática é muito simples. Trata-se de criar uma barreira entre ti e as energias externas que te afetam de forma negativa. Uma das técnicas mais eficazes e fáceis de praticar é visualizar um escudo de luz em torno de ti. Este escudo pode ser visto como uma bolha de luz branca ou dourada, impenetrável pelas energias negativas que possam estar ao teu redor.
Ensinei à Sónia como criar este escudo energético para se proteger das energias negativas, especialmente no seu local de trabalho, onde o stress e a negatividade eram constantes. Ao criar esta bolha de luz, estás a dizer ao universo: “Esta é a minha energia, e nada que não me sirva pode atravessar esta barreira”. Esta técnica é simples, mas incrivelmente eficaz para evitar que a tua energia seja drenada, mantendo o teu equilíbrio emocional estável.
Se trabalhas num ambiente stressante ou convives frequentemente com pessoas que tendem a trazer uma carga negativa, praticar esta visualização pode ser uma verdadeira salvação para a tua energia. Imagina que, ao final do dia, em vez de te sentires esgotada, consegues manter a tua energia equilibrada e elevada.
O papel dos pensamentos no equilíbrio emocional e espiritual
Agora, aqui está algo crucial: os teus pensamentos afetam diretamente a tua energia. Quantas vezes te apanhas a ruminar em pensamentos negativos? Esses pensamentos não só afetam o teu humor, mas também criam um ambiente energético pesado à tua volta. Foi algo que a Sónia teve de aprender a mudar – vigiar os seus pensamentos para manter a sua energia elevada e o seu equilíbrio emocional intacto.
O que pensamos molda a nossa realidade, portanto, quando estamos constantemente a alimentar a nossa mente com preocupações, medos e dúvidas, isso reflete-se na nossa energia. Quantas vezes te sentes drenada depois de passar o dia a pensar nas coisas que te preocupam? Isso não é coincidência. Os pensamentos têm uma vibração, e quando te deixas envolver por pensamentos negativos, estás, na verdade, a baixar a tua própria vibração e a comprometer o teu equilíbrio emocional.
Uma prática que pode ajudar é o uso de afirmações positivas. As afirmações são uma maneira poderosa de reprogramar a mente e elevar a tua vibração. Por exemplo, ao invés de dizeres “Estou exausta, não aguento mais”, experimenta afirmar: “Estou a restaurar a minha energia, estou a recuperar o meu equilíbrio”. Esta pequena mudança de linguagem tem um grande impacto na forma como te sentes e na energia que irradias.
O poder das ervas e defumações no autocuidado
Além disso, outro passo fundamental no caminho da Sónia para a recuperação foi o uso de ervas e defumações para purificar o seu espaço. As ervas, quando usadas corretamente, são uma poderosa ferramenta de proteção e limpeza energética. Sabias que uma simples defumação com sálvia pode ajudar a limpar a energia negativa acumulada na tua casa?
Defumar o teu espaço é uma prática antiga e eficaz para eliminar energias estagnadas. A sálvia, por exemplo, tem propriedades que ajudam a purificar o ambiente, eliminando energias negativas e abrindo caminho para que energias mais leves e positivas entrem. Defumar a casa regularmente é uma forma prática de autocuidado que qualquer pessoa pode fazer. Podes também usar outras ervas, como o alecrim ou a lavanda, que além de limpar, ajudam a criar um ambiente relaxante e harmonioso, restaurando assim o equilíbrio emocional.
Para a Sónia, preparei defumações e sprays de ervas específicos que ela usava regularmente na sua casa. Isto ajudou a criar um ambiente mais leve e energeticamente limpo, onde ela podia finalmente descansar e recuperar. As ervas são parte da natureza, e assim como nós, vibram com energias que podemos usar para o nosso benefício. É uma forma prática de praticar autocuidado e proteção energética no teu dia a dia. Ao usarmos estas ferramentas, não só estamos a limpar o nosso espaço físico, mas também a libertar as energias negativas que se acumulam no nosso campo energético, promovendo o equilíbrio emocional.
A consistência é a chave para o equilíbrio emocional duradouro
A transformação da Sónia não aconteceu da noite para o dia. No entanto, foi através da aplicação consistente das técnicas de autocuidado, proteção energética e vigilância dos pensamentos que ela começou a notar melhorias. A sua anemia foi desaparecendo, a sua depressão começou a aliviar e, com o acompanhamento médico, conseguiu reduzir a medicação até não precisar mais dela
Tal como a Sónia, todas nós podemos recuperar o nosso equilíbrio energético e emocional, desde que estejamos dispostas a dar os primeiros passos. A chave é a consistência. Pequenos atos de autocuidado e proteção energética feitos regularmente podem fazer uma enorme diferença na tua vida. Não se trata de fazer grandes mudanças imediatas, mas sim de integrar práticas simples e eficazes no teu dia a dia. 🌱✨
Coloca estas práticas em ação
Se te sentes sobrecarregada, física ou emocionalmente, experimenta começar com estas práticas simples. Lembra-te: autocuidado não é egoísmo, é uma necessidade para manteres o teu equilíbrio energético e emocional. Por isso, protege-te, limpa a tua energia e vigia os teus pensamentos. Assim como a Sónia, podes transformar a tua vida ao focares-te naquilo que realmente importa – o teu bem-estar e equilíbrio emocional.
Então, o caminho para o equilíbrio emocional, energético e espiritual começa com pequenos gestos diários. A história da Sónia é um exemplo de como o autocuidado, a proteção energética e a vigilância dos pensamentos podem transformar a nossa energia e bem-estar. 🌸✨
Não guardes estas lições só para ti. Partilha este artigo com outras mulheres que podem estar a precisar de uma mudança na sua vida. 💫
Com amor e magia
Lilianah 🌺