Saíste do turno há horas. Tomaste banho. Estás em casa, rodeada de gente ou em silêncio — e o hospital ainda está dentro de ti.
Não é esgotamento a seco. É outra coisa. É o cheiro de um quarto que não te sai da cabeça. A dor de alguém que tomaste conta. Uma decisão clínica que ficou em aberto. O silêncio de um corredor que diz demasiado.
Eu sei o que é isso. Estive lá.
Há uns anos, num domingo de Páscoa, estava à mesa da família — rodeada de gente que amo — e estava completamente ausente. Tinha saído de um turno de urgência de manhã cedo. Tomei banho, vesti roupa de domingo, apareci. Por dentro, era um cão com pulgas. Continuava lá o cheiro do hospital. A dor daquela senhora que não parava de chamar pela filha. O silêncio pesado de um quarto no fim do corredor.
Ninguém via. Eu sorria, servia, perguntava como estavam.
Demorei muito tempo a perceber o que estava a acontecer — e não era o que me tinham ensinado.
Por que não consegues “desligar” depois do trabalho?
Porque não é uma questão de força de vontade. Profissionais de saúde absorvem energia das pessoas de quem cuidam — é automático, é quase inevitável, e é o preço de trabalhar com o coração.
Não é fraqueza. Não é “seres demasiado sensível”. É um fenómeno real: quem trabalha com dor, medo e urgência em estado constante acaba por carregar parte disso no próprio campo energético. E esse peso não sai com um duche.
Com mais de 30 anos como enfermeira, vi isto acontecer a mim própria e a colegas que eu admirava — pessoas fortes, competentes, dedicadas. O problema nunca foi a falta de resiliência. Foi a ausência de uma forma de largar o que absorvíamos.
O que é a energia acumulada e como se instala no corpo?
Energia acumulada é o peso emocional e energético que absorves ao cuidar de outras pessoas — e que fica no teu campo quando não há forma de o libertar.
Não é um conceito esotérico sem chão. O teu sistema nervoso regista tudo: a tensão de uma chamada difícil, a dor de um doente que não consegue falar mas cujos olhos dizem tudo, a frustração de uma decisão que não dependeu de ti. Isso fica. No corpo, nas emoções, na forma como te sentes quando chegas a casa.
Há sinais que reconhecerás:
- O cansaço que não passa mesmo depois de dormir
- A irritabilidade sem razão aparente com quem está em casa
- A sensação de estares presente mas não estares bem ali
- O sonho com situações de trabalho, mesmo nos dias de folga
- A dificuldade em sentir prazer em coisas que antes gostas
Por que os profissionais de saúde absorvem mais energia do que a maioria?
Porque trabalhas em contacto directo com sofrimento real, em estado de alerta constante, com muito pouco espaço para processar o que sentes.
A maior parte das profissões tem momentos difíceis. Na saúde, a dificuldade é o pano de fundo permanente. E quando te importas — quando és boa no que fazes, quando o trabalho tem coração — absorves mais. É quase proporcional: quanto mais te entregas, mais carregas.
A isto junta-se o facto de a cultura da saúde não deixar espaço para isto ser reconhecido. “Tens de saber separar.” “Não podes levar o trabalho para casa.” Dito assim, parece uma questão de atitude. Não é. É uma questão de não teres as ferramentas para o fazer de outra forma.
Qual é a diferença entre cansaço normal e acumulação energética?
O cansaço normal passa com descanso. A acumulação energética não — e esse é o sinal mais claro.
Dormes e acordas cansada. Tens fim de semana livre e voltas ao trabalho sem te sentires recarregada. O teu corpo está a descansar, mas algo dentro de ti não. É como ter uma bateria que carrega a 40% e nunca sobe mais.
Outro sinal: reages de formas que não reconheces em ti. Irritas-te por coisas pequenas. Choras sem perceber bem porquê. Tens momentos de vazio que não sabes nomear. Não é “descompensação emocional” — é o peso a cobrar o seu preço.
O que acontece quando esta energia não tem por onde sair?
Fica. E começa a interferir com tudo.
Com o sono, com as relações, com a capacidade de sentir prazer, com a saúde física. O corpo guarda o que a mente não consegue processar. Tensões crónicas, dores sem causa aparente, a sensação de carregares um peso que não sabes bem onde está — muitas vezes têm aqui a raiz.
Não estou a dizer que toda a dor física tem origem energética. Estou a dizer que em 30 anos de trabalho clínico, aprendi a respeitar o que o corpo diz antes de o suprimir.
Como começar a largar o que absorveste no trabalho?
A primeira coisa é reconhecer que isto existe — e que não é falta de profissionalismo admiti-lo.
Trabalhas com pessoas em momentos de extrema vulnerabilidade. Claro que absorves. Reconhecer isso não te torna menos competente. Torna-te mais honesta.
Depois, há práticas concretas que ajudam o campo energético a libertar o que acumulou. Uma das mais acessíveis é o banho de ervas — feito com o processo completo, não apenas como gesto simbólico.
Outra prática que uso regularmente: quando saio de um turno difícil, não entro em casa imediatamente. Fico uns minutos no carro ou na rua, conscientemente, com a intenção de deixar lá o que não é meu. Parece pouco. Não é.
Uma nota importante: há uma distinção que importa fazer neste caminho. A limpeza energética é sempre dirigida para dentro — para o teu próprio campo energético.
Vê o vídeo sobre este tema
Gravei um vídeo onde falo exactamente disto — o que sentes quando sais do trabalho e o trabalho não sai de ti, e o que podes fazer a partir de hoje.
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Com amor e magia,
Liliana