Já alguma vez te perguntaste como proteger a tua energia de forma eficaz? Imagino que sim, especialmente se és uma pessoa naturalmente sensível e empática. Pode parecer que estás a viver a tua vida normalmente, mas depois de entrares num determinado lugar ou interagires com certas pessoas, de repente, sentes-te esgotada, como se tivessem sugado a tua energia. Já te aconteceu isso? É quase como se uma nuvem invisível se apoderasse de ti, deixando-te cansada e sem vitalidade.
Este fenómeno não é invulgar e afeta muitas de nós, sobretudo aquelas que têm uma sensibilidade mais elevada ao ambiente. As pessoas empáticas tendem a absorver energia à sua volta, e o resultado é um cansaço profundo e difícil de explicar. No entanto, a boa notícia é que há soluções. Hoje, quero partilhar contigo como proteger a tua energia para que possas viver os teus dias com mais equilíbrio e menos esgotamento.
A Minha História de “Esponja Energética”
Vou contar-te uma coisa pessoal: durante muitos anos, eu era o que se chama uma verdadeira “esponja energética”. No final de cada dia, sentia-me completamente drenada, como se tivesse corrido uma maratona, mesmo sem ter feito nada de fisicamente extenuante. Não conseguia perceber por que razão isto acontecia até que comecei a observar melhor os meus dias.
Percebi que, ao longo do tempo, estava a absorver a energia das pessoas com quem interagia e dos ambientes que frequentava. Imaginas o que isso faz ao nosso equilíbrio? É como carregar uma mochila que vai ficando mais pesada à medida que o dia passa. Cada encontro, cada conversa, adicionava um pouco mais de peso. O que era mais preocupante é que não só absorvia a energia negativa dos outros, como também criava a minha própria energia negativa através de pensamentos repetitivos e ansiosos. Se já te aconteceu, sabes do que estou a falar: aquelas situações em que ficas a remoer o que alguém disse, ou a pensar no pior cenário possível.
Foi então que percebi que, para mudar esta realidade, eu precisava de aprender como proteger a minha energia. O primeiro passo foi descobrir a purificação energética, que transformou a maneira como eu me sentia no final do dia. Lembro-me do primeiro dia em que fiz uma limpeza energética e, logo de seguida, me senti como se tivesse removido uma camada pesada do meu corpo. Uma sensação de leveza, como se tivesse respirado ar fresco pela primeira vez em muito tempo.
O Poder da Purificação Energética
A purificação energética é um processo fundamental para limpar as energias que acumulamos ao longo do tempo. Assim como limpamos a nossa casa para remover a sujidade e manter o ambiente agradável, precisamos limpar o nosso campo energético para eliminar a energia densa e negativa que absorvemos. Pensa nisso como uma renovação necessária para manter a tua mente, corpo e espírito em harmonia.
Existem várias maneiras de purificar a energia, mas gosto de começar pelas mais simples e acessíveis. As defumações com ervas são uma das minhas técnicas favoritas. Usar sálvia, arruda ou alecrim para defumar o espaço em que te encontras ajuda a remover a energia estagnada e densa. Eu gosto de fazer isto sempre que sinto que o ambiente está “pesado” ou que preciso de clareza mental. E acredita, o efeito é imediato! O ar parece mais leve e eu sinto-me mais centrada. Já reparaste como uma casa se sente mais leve e acolhedora depois de uma boa limpeza? A purificação energética funciona da mesma forma.
Outro exemplo poderoso de purificação energética são os banhos de ervas. Eles não apenas limpam o corpo físico, mas também o corpo energético. Eu gosto de usar uma mistura de alecrim e hortelã. Enquanto estou no banho, visualizo todas as energias negativas a serem lavadas para longe. E não é preciso complicar: enquanto estiveres no banho, podes estabelecer uma intenção clara, como “Liberto tudo o que não me serve mais”. Os resultados são incríveis: uma sensação de renovação, leveza e tranquilidade.
Mas há algo que aprendi ao longo do tempo: purificar a tua energia não é suficiente. Existe outro passo essencial para evitar que voltes a absorver a energia negativa à tua volta.
Proteção Energética: O Passo Que Não Podes Saltar
Proteger a tua energia é um passo que não podes saltar. Sabes quando limpas a tua casa e depois abres todas as janelas, deixando entrar o vento, a poeira e as folhas? O trabalho da limpeza fica completamente desfeito, não é? O mesmo acontece com a tua energia se não a protegeres adequadamente. A purificação limpa as energias densas que acumulaste, mas sem a proteção, voltas rapidamente ao ponto de partida.
Uma das práticas que mais me ajudou foi aprender a criar um escudo energético. Eu chamo-lhe “bolha de proteção”, e é uma técnica extremamente eficaz. De manhã, antes de sair de casa, fecho os olhos, respiro fundo, e imagino-me rodeada por uma bolha de luz dourada. Esta luz protege-me de energias negativas, funcionando como uma barreira entre mim e o mundo exterior. Ao longo do dia, sempre que sinto que estou a absorver algo de negativo, reforço essa visualização e noto imediatamente a diferença. É incrível como esta técnica simples pode mudar a forma como te sentes em ambientes pesados ou stressantes.
Outro recurso que uso diariamente são os cristais de proteção, como a turmalina negra. Já ouviste falar deste cristal? É um dos mais poderosos para bloquear energias negativas e criar uma barreira energética ao teu redor. Coloco uma pequena turmalina negra na minha mala ou no meu espaço de trabalho, e sinto-me muito mais protegida. O melhor de tudo? Esta prática é acessível e pode ser facilmente incorporada na tua rotina diária.
Como Proteger a Tua Energia
Se queres saber como proteger a tua energia, o segredo está na consistência. Não adianta purificares a tua energia uma vez e espera que os efeitos sejam permanentes. Assim como não tomas banho apenas uma vez por semana, também precisas de cuidar da tua energia de forma regular. Eu gosto de pensar nestas práticas como uma forma de higiene energética — algo tão essencial como lavar as mãos ou os dentes.
Há algo muito importante que percebi: a nossa sociedade não nos ensina como proteger a nossa energia. Crescemos sem qualquer conhecimento sobre estas práticas e, por isso, continuamos a viver com sobrecarga energética e esgotamento. Mas agora sabes o que fazer. Incorporar estas práticas na tua rotina pode mudar tudo. Sentirás mais clareza mental, mais equilíbrio emocional e uma sensação renovada de controlo sobre a tua própria vida.
Autocuidado Energético é o Novo “Normal”
O autocuidado energético não deve ser visto como algo esotérico ou estranho. Na verdade, é uma prática essencial para manter o teu bem-estar, tanto a nível físico quanto emocional. Assim como nos preocupamos em cuidar do nosso corpo com exercício, alimentação e descanso, devemos cuidar também da nossa energia. Ao fazer isso, evitamos a sobrecarga emocional e física que muitas vezes nos afeta.
À medida que vais incorporando estas práticas, notarás que o autocuidado energético se torna tão importante quanto qualquer outra forma de autocuidado. Sentes-te mais forte, mais em controlo, e menos vulnerável às influências externas. Afinal, quem não gostaria de sentir mais equilíbrio e paz no seu dia-a-dia?
Faz da Tua Energia a Tua Prioridade
Agora que já sabes como proteger a tua energia, é hora de colocares tudo em prática. O que vais fazer hoje para começar a cuidar melhor de ti mesma? Experimenta algo simples, como a visualização da bolha de luz ou o uso de um cristal de proteção. Não precisas de complicar, basta começares. Quanto mais consistência tiveres, mais vais notar uma mudança significativa no teu bem-estar.
E se sentires que queres aprender ainda mais, tenho algo especial para ti: descarrega o meu Guia Prático para Recuperar o Equilíbrio Energético, Emocional e Espiritual. Nele, vais encontrar muitas outras dicas e técnicas que podes facilmente incorporar no teu dia-a-dia para manteres a tua energia protegida e purificada.
Com amor e magia
Lilianah 🌺